أفضل أنواع الماء للشرب في السعودية هي المياه المعدنية الطبيعية قليلة الصوديوم من مصادر جوفية، مثالية للمناخ الحار لتعويض الخسائر اليومية بتوازن معدني صحي. سنركز هنا على شرح معلوماتي شامل عن أنواع المياه بشكل عام، مع ربطها بخيارات القشعمي للتوريدات بالرياض كتطبيق عملي.
أنواع المياه بشكل عام
تنقسم المياه إلى فئات رئيسية حسب المصدر والمعالجة، مع اختلاف في التركيبة والفوائد الصحية:
- المياه المعدنية الطبيعية: تنبع من ينابيع جوفية عميقة، غنية بمعادن طبيعية ثابتة مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، والبوتاسيوم، دون معالجة كيميائية تغير تركيبتها؛ TDS عادة >250 ملغ/لتر، pH 7-8، مثالية لدعم العظام والترطيب اليومي.
- مياه الشرب المعبأة (النقية): من مصادر سطحية أو جوفية، تخضع لتنقية صناعية (ترشيح، كلور، UV)، أقل معادنًا (TDS 50-500 ملغ/لتر)، مناسبة للترطيب الأساسي لكن أقل فوائد غذائية.
- مياه خالية أو قليلة الصوديوم: فرع من المعدنية، صوديوم <20 ملغ/لتر، مثالية لمرضى الضغط والرياضيين في الطقس الحار.
- مياه الفوارة أو المنكهة: مضاف إليها غاز CO2 أو نكهات، للتنويع لكن أقل للشرب اليومي النقي.
خصائص المياه الرئيسية وفوائدها
- TDS (إجمالي المواد الصلبة الذائبة): يقيس المعادن؛ 100-500 مثالي للشرب، >1000 قد يكون ثقيلًا على الكلى.
- pH: 6.5-8.5 آمن حسب SFDA؛ قلوي قليلاً (7.5+) أفضل للهضم والتوازن الحمضي في الجسم.
- الصوديوم: <20 ملغ/لتر للصحة، يساعد في الترطيب دون احتباس سوائل.
- هذه المياه تدعم الهضم، تقوي العظام، وتعزز الطاقة، خاصة في السعودية حيث يوصى بشرب 3-4 لتر يوميًا صيفًا.
أنواع المياه في القشعمي (مطابقة للأفضل)
تتوفر مياه تتناسب مع هذه الأنواع:
- مياه أوس: خالية الصوديوم، جوفية نقية (مثل المعدنية قليلة الصوديوم)، متوفرة 200مل ×48 أو 330مل ×40.
- مياه هني: خفيفة معدنيًا، منعشة للاستخدام اليومي كمياه معدنية طبيعية.
- مياه رين: متوازنة كمياه شرب نقية، مناسبة للعائلات.
باقات القشعمي المتنوعة
- النخبة بلس 200مل ×48: هني + مناديل قوفي، بسعر 180 ريال، أفضل للمكاتب.
- زلفونيا بلس 220مل ×20: رين + مناديل، بسعر 150 ريال، للعائلات.
- اقتصادية: بلس/ماكس 330مل ×40، أوس فردية للطلبات الكبيرة.
نصائح لاختيار الأفضل يوميًا
ركز على المعدنية قليلة الصوديوم مثل أوس للرياضة، أو هني للطعم، مع ختم SFDA؛ اطلب من
باقات القشعمي مع توصيل مجاني فوق 95 ريال في الرياض لضمان الجودة اليومية.